Wellness Mertel

Fußpflege und Entspannung für Körper und Seele

Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren und stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen Funktionen n einen Ruhezustand zur Folge hat.

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Entwickelt wurde das autogene Training von dem deutschen Arzt Johannes H. Schultz (1884 - 1979).

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Ich bringe Ihnen die zwei Phasen und verschiedene Grundübungen bei.